バストアップにはさまざまな方法があります。
着実にバストアップするためには、食事や運動、睡眠などの生活習慣へのアプローチや、サプリメントやナイトブラなどの正しい使用が欠かせません。
このページでは、基本的なバストアップ方法として、以下について紹介します。
- バストアップに必要な栄養や成分を摂取する
- マッサージやエクササイズなどを行う
- ナイトブラやバストアップアイテムを使う
- バストアップサロンや豊胸手術を利用する
もくじ
食事やサプリでバストアップする方法
バストアップを行ううえで、食事やサプリを通して栄養を摂取することはとても大切です。
ここからは、バストアップに効果的な食事やサプリ、それぞれの項目に分けて解説していきます。
食事ではボロンやイソフラボンを摂取すべき
バストアップを目指すなら、食事をする際は以下の栄養素をメインに摂取しましょう。
- ボロン
- イソフラボン
- タンパク質
これらの栄養素は、どれもバストの成長を促してくれる効果があります。
食事をする際は、ボロンやイソフラボン、タンパク質などを積極的に摂取するよう心がけましょう。
マッサージやエクササイズでバストアップ
女性のバストは、筋トレやマッサージでバストアップが期待できます。
筋トレでバストの土台となる大胸筋を鍛えたり、マッサージで乳腺を刺激したりすることで、バストの成長が促されるのです。
こんなふうに思う方もいるかもしれませんが、バストアップのためのマッサージやエクササイズは、身体をほぐし、リラックスする効果を得ることもできます。
日々の疲れを癒し、ストレスを軽減させる意味でも、マッサージやエクササイズは大切です。簡単なメニューから、ぜひ実践していきましょう。
ナイトブラなどのバストアップアイテムを活用する
着実にバストのサイズアップ効果を狙うなら、ナイトブラやクリームを活用したバストアップがおすすめです。
ナイトブラは本来、バストの型崩れを防ぐための下着です。ただナイトブラを着けるだけでは、バストアップはできません。
しかし、ナイトブラを着用する際、背中や脇に溜まっている脂肪をバストともにカップに詰めこむことで、バストにボリュームを持たせることができるのです。
ナイトブラ以外にも、バストアップクリームやアロマ、美顔器や吸引器など、バストアップに活用できるアイテムはたくさんあります。
それぞれのアイテムの使い道や効果、特徴を見て、自分のニーズに合ったアイテムを選んでみましょう。
バストアップサロンや手術の利用も
「バストアップに効果的な食事や、ナイトブラの着用を続けても一向にバストアップできない」という場合は、バストアップサロンや豊胸手術でバストアップする手段を視野に入れてもよいでしょう。
バストアップサロンとは、バストアップに特化したエステサロンのことです。
バストアップサロンではプロの施術を受けることができるため、短期間で確実にバストの成長が期待できるでしょう。
豊胸手術は、バストに何らかの物質を注入することで、胸全体にボリュームを持たせることができます。
とても手軽に、かつ確実にバストアップ効果のある施術を受けることができる一方、術後にリスクを伴ったり、多額の手術費用が必要になったりと、デメリットも多くあります。
