バストアップは、日々の積み重ねがあってこそ叶えられるものです。
そこで今回は、バストアップしたいならぜひ続けてほしい習慣について詳しく紹介していきます。
もくじ
ストレッチとマッサージは毎日欠かさずに行おう
バストアップに欠かせない習慣としてまず挙げられるのが、ストレッチとマッサージです。
ストレッチとマッサージを継続的に続けることで、バストアップしやすい身体へと整えることができます。
よく、「キャベツや鶏肉を食べるとバストアップできる」と聞きますよね。確かにキャベツも鶏肉も、バストアップに欠かせない栄養素が含まれた食品です。
しかし、いくらバストアップによい栄養素を摂取しても、血流が滞っていてバストにまで栄養が届かないのでは意味がありません。
そこで役立つのが、毎日のストレッチとマッサージです。ストレッチで身体をほぐし、マッサージでバスト周辺を重点的にケアすることで、血流がスムーズになり、バストアップに必要な栄養が胸まで届けられるようになります。
自分のバストサイズに合ったブラジャーを着用する
「いろいろ努力してるけど、全然胸が大きくならない……」という悩みを抱えている人の中には、自分のバストサイズに合ったブラジャーを着けていない人が多いものです。
自分のバストサイズに適した下着を着けない限り、胸は大きくなりません。
多くの場合、自分のバストサイズより一回り小さいブラジャーを着用している人がほとんどです。しかし、それではブラジャーとしての役割を果たせているとは言えません。
自分のバストサイズに合っていないブラジャーを着けると、せっかくのバストのお肉が脇や背中に流れ、結果として胸が小さくなってしまうのです。
そういった事態を避けるためにも、ブラジャーを買う時は必ず店員さんにサイズを測ってもらいましょう。
バストアップに冷えは厳禁！バストや手足は温めよう
バストアップには、冷えが禁物です。冷え性な女性も多いですが、胸を大きくするためには、冷えを改善し、身体をポカポカの状態にしておきましょう。
身体を冷やさない対策として、まずはお風呂の習慣から見直してみましょう。
入浴は面倒だから、または時間がないからといって、毎日シャワーで済ませていませんか？
ただシャワーを浴びるだけでは、身体はちっとも温まりません。身体を芯から温めるためにも、毎日しっかり湯舟に浸かるようにしましょう。
また、冬はもちろん、クーラーを効かせた室内にいることの多い夏場でも、できるだけ靴下を履くようにしてください。足元を温めることで、身体全体の体温を下げないよう工夫することができます。
夜寝る時はナイトブラをつけるのがおすすめ
就寝中、ナイトブラを着けて寝ていますか？もし着けていないのなら、それはとてももったいないと言えるでしょう。
なぜなら、就寝中の身体の向きによって、せっかくのバストのお肉が脇や背中に流れていってしまうからです。本来ならバストのお肉になり得たものが、脇や背中で無駄な脂肪となってしまうのは避けたいですよね。
人は寝ている間に、床ずれを避けるために何度も寝返りをします。その過程でバストは左右だけでなく、上下にも乱れ動いているのです。
この動きによって、バストを支えるクーパー靭帯が伸び、バストの垂れや型崩れにもつながってしまいます。
バストの形を美しく保つためにも、バストサイズのダウンを防ぐためにも、ぜひナイトブラを着用してみてください。
まとめ
バストアップしやすい身体づくりのためには、毎日のストレッチとマッサージがおすすめです。ストレッチで身体をほぐし、マッサージでバスト周辺に刺激を与えることで血流がスムーズになり、バストアップにつながります。
その他にも、自分のバストサイズに合ったブラジャーを着ける、冷えを予防する、ナイトブラを着けるなど、バストアップによい習慣はたくさんあります。
できることから少しずつ始めて、ぜひ日々のバストアップ活動に役立てていってください。
