もくじ
バストアップ効果のある飲み物①豆乳
バストアップに効果的な栄養素として、真っ先に挙げられるのがイソフラボンですよね。
豆乳は、イソフラボンを豊富に含んだ飲み物として有名です。
スーパーやコンビニで購入できる豆乳の中には、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料など、たくさんの種類があります。
イソフラボンの1日の上限摂取量は、約75mgです。一度に豆乳を大量に飲んだからといって、バストアップの効果が早くあらわれるわけではありません。
イソフラボンを過剰摂取すると、女性特有の疾患を発症するリスクが高まる恐れもあります。
1日の上限摂取量を守りながら、適度にイソフラボンを摂っていきましょう。
バストアップ効果のある飲み物②ザクロジュース
バストアップ効果のある飲み物として、ザクロジュースが挙げられます。
ザクロジュースは、中東やギリシャなどでは一般的な飲み物ですが、日本ではあまり飲む機会がありませんよね。
ザクロの中には、植物性のエストロゲンが豊富に含まれています。エストロゲンには乳腺を刺激する働きがあるため、バストアップに非常に効果的です。
ザクロには他にも、ビタミンCやポリフェノールなどが豊富に含まれているため、バストアップだけでなく、肌や髪を美しく保ちたいという女性にもおすすめです。
コンビニで買えるバストアップにおすすめな飲み物は？
普段皆さんが何気なく利用しているコンビニでも、バストアップに効果のある飲み物を購入することができます。
コンビニで買える飲料の中で、バストアップ効果が期待できるものは次の3つです。
- ココア
- りんごジュース
- 抹茶
ココアには、血管を拡張して血液の循環をよくするフラバノールという成分が含まれています。フラバノールによって血管が拡張することで、摂取した栄養素がバストまでしっかりと送り届けられるようになります。
りんごジュースの材料となるりんごには、ボロンという成分が含まれています。ボロンには、エストロゲンの分泌を高める効果があります。そのため、りんごジュースを飲むとバストアップ効果が期待できるとされ、近年話題になっています。
バストアップしたいならカフェインは避けて
飲み物でバストアップをサポートしたい！という場合、気を付けてほしいのがカフェインを含んだ飲み物です。
カフェインは、交感神経を刺激し、体の新陳代謝を高める効果があるため、ダイエットなどには非常に効果のあるものとされています。しかし、脂肪を燃焼させてしまうため、バストアップには逆効果となってしまいます。
また、カフェインには体を冷やしてしまう働きがあります。体内の水分を排出させ、血行を悪くしてしまうのです。
すると身体は体温を取り戻そうと脂肪を燃焼させるため、9割が脂肪で構成されているバストのお肉を減らしてしまいます。
まとめ
バストアップに効果的な飲み物として、豆乳やザクロジュース、ココア、りんごジュース、抹茶などが挙げられます。
これらの飲み物にはそれぞれ、エストロゲンを補填したり、刺激したりといった効果があり、バストアップをサポートしてくれる働きを持ちます。
どれもスーパーやコンビニなどで手軽に購入できるため、ぜひおやつ時のお供として選んでみてください。
